久置的開水

對于這樣的水最好是不要喝了，因為在這里面含有氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，這時候難免會有細菌污染的，如果喝了這樣的水，則就會很容易導致亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。因此，平時瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久，對于爐灶上沸騰很久的水最好也不要飲用。

自來水

這是我們水的來源，其實有很多的男性就是習慣在早上的時候打開水龍頭，然后接一杯自來水喝，可是你可以知道這停用了一夜的水管中有多少細菌呢？如果將這些自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌，所以大家要警惕喝水的學問了，不動腦筋的喝水易得傳染病。

飯前喝水養(yǎng)胃

有的人也許會認為這樣會沖淡自己的偉業(yè)，其實不然，在飯前補水是可以養(yǎng)胃的，在進食之前，可以先小飲半杯（約100毫升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，這樣對于胃部是有很大的好處的。

一些利水的食物

其實這樣的食物是有許多的，最為常見的就是西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，常吃這些食物可以幫助身體增加一些水分，并且還可以促進腎臟尿液的形成，可以讓身體的水分更加的平衡。

酸味飲料不可多喝

有的人就喜歡喝酸味的飲料，可是在這里面采用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內的PH值不平衡，導致酸血癥的產生，使人疲乏，困倦。因此，對于一些酸味的飲料盡量還是少喝。

鹽水的補充

在早上喝一些淡鹽水對于健康有好處，很多人都是這樣認為的，其實不然，其實喝淡鹽水對于健康是有好處的，可是在早上補充水分來說非但無益，并且還會影響自身的健康。研究表明：在早上喝淡鹽水只會讓你的血壓更高。

維生素C飲料不宜多喝

維生素C是很好的營養(yǎng)物質，其好處多多，可是也要注意適量，多喝了對于健康也是有影響的，過量攝入能引起泌尿系統(tǒng)結石，滲透性

多喝看不見的水

一些上班的人一天都不會喝水，那么身體內的水分是從哪里來的呢？那就是看不見的水，就是從食物中獲取的，其實這也是一種很好的補水方式，翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。